Home / صحت و سلامتی

صحت و سلامتی

پوست بدن یگانه نمایشگر بیماری و صحت بدن است

پژوهش های محقیقان امریکایی نشان می دهد که علایم اولیه بسیاری از بیماری ها در پوست قابل مشاهده است. به گزارش از نیچر، پوست بزرگترین ارگان بدن است. این لایه نیم میلیمتری قادر به حفاظت از ماهیچه، استخوان و سایر اندام داخلی بدن است. تغییر رنگ پوست یکی از نشانه …

ادامه مطلب »

ورزش قدرت بدنی بزرگسالان را افزایش میدهد

یک مطالعه که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که ۲۰ دقیقه پیاده روی در روز می تواند به سالخوردگان در کاهش خطر از دست دادن توانایی حرکتشان کمک کند و در نتیجه کیفیت زندگی آنها را بالاتر ببرد. به گزارش از شینهوا، این مطالعه که در مجله …

ادامه مطلب »

چرا مرغ خام را نباید قبل از پخت بشوییم؟

با عوارض و خطرات جدی شستشوی مرغ خام قبل از پخت آشنا شويد بسیاری از آشپزها بدون آگاهی از عوارض و خطرات جدی شستشوی مرغ خام قبل از پخت، گوشت مرغ را می‌شویند این درحالی است که کارشناسان مواد غذایی و بهزیستی به شدت هشدار می دهند که نباید گوشت …

ادامه مطلب »

هر آنچه در مورد رژیم غذایی مدیترانه‌ای باید بدانیم

رژیم غذایی مدیترانه‌ای شیوه‌ای از تغذیه است که در دهه ۴۰ تا ۶۰ میلادی میان مردم نواحی جنوب اروپا از جمله یونان، ایتالیا و اسپانیا رواج یافت. این رژیم غذایی بیشتر بر روی مصرف مقادیر زیادی غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات، آجیل، حبوبات، روغن‌های گیاهی، مصرف متوسط ​​تا زیاد …

ادامه مطلب »

آیا زمان خوردن مواد غذایی بر کاهش وزن تاثیر می گذارد؟

این نکته که نوع رژیم غذایی و آنچه یک انسان در طول روز می‌خورد بر روی وزن او تاثیر می گذارد برای همه شناخته شده است. اکنون متخصصان تغذیه در تحقیقات خود دریافته‌اند که زمان خوردن مواد غذایی نیز بر روی وزن تاثیر گذار است. یافته‌های محققان نشان می‌دهد که …

ادامه مطلب »

مصرف گوشت قرمز (سرخ) خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهد

نتایج تازه‌ترین تحقیقات علمی نشان می‌دهد که مصرف گوشت قرمز خطر سکته قلبی را بیشتر می‌کند. دو پژوهش جدید که نتایج آن روز دوشنبه ۱۹ آذر در آمریکا منتشر شد نشان می‌دهد افرادی که گوشت قرمز مصرف می‌کنند، ماده شیمیایی موسوم به TMAO در بدنشان بیشتر تولید می‌شود که خطر …

ادامه مطلب »

چرا بعداز اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

دقت کرده اید هر بار وزنی که کم کردید بازمیگردد کم کردن مجدد آن سخت تر از قبل میشود؟ دچار اشتباه نشده اید، دلیل فیزیولوژیکی واقعی برای این اتفاق وجود دارد. انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث میشود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش …

ادامه مطلب »

۱۱ حرکت برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن

۱- ۱۵ دقیقه ای کالری بسوزانید میخواهید بدون اینکه شدت کالری سوزی ورزشی که میکنید پایین بیاید زمان تمرین را پایین بیاورید؟ راز این کار در پله ها نهفته است! با انجام ۱۵ دقیقه تمرین پله میتوانید به هان اندازه که یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای کالری میسوزاند ورزش …

ادامه مطلب »

چرا شماری از افراد با وجود “پرخوری” زیاد چاق نمی شوند؟

دانشمندان در طی یک مطالعه معلوم نمودند که چرا با وجود مصرف غذای چرب، بعضی افراد اصلا چاق نمی شوند؟ به گزارش اسپوتنیک، به نقل از پارتل Life.ru دانشمندان در طی یک مطالعه معلوم نمودند که رژیم غذایی قادر به دست آوردن چنین نتیجه مطلوب نیست. همه چیز در مورد …

ادامه مطلب »

چگونه از بوی نامطبوع سیر و پیاز خلاص شوید؟

اگرچه سیر و پیاز در بسیاری از موارد، از طعم‌دهنده‌های اساسی در پخت غذاهای مختلف هستند، اما بوی دهان نامطبوع ایجاد شده از آنها بسیار زننده و آزاردهنده است. علاوه بر این دستان آشپزها نیز بوی سیر و پیاز به خود گرفته و این بو با آب و صابون از …

ادامه مطلب »